Kuinka palata polkupyörälle aikuisena: 10 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka palata polkupyörälle aikuisena: 10 vaihetta (kuvilla)
Kuinka palata polkupyörälle aikuisena: 10 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka palata polkupyörälle aikuisena: 10 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka palata polkupyörälle aikuisena: 10 vaihetta (kuvilla)
Video: ЗАКРИЧАЛ – ПОТЕРЯЛ ₽200.000 / ТРЭШКЭШ: Тишина 2024, Maaliskuu
Anonim

Jos käyt viimeksi polkupyörällä ollessasi lapsi tai opiskelija, menetät loistavan tavan kiertää kaupunkia, treenata ja pitää hauskaa. Polkupyörät voivat olla nopein tapa liikkua keskustan tungosta, ja ne säästävät myös pysäköinti- ja polttoainekustannuksia. Joten, mitä sinä odotat? Pyyhi pois vanha pyöräsi ja katso mihin se voi viedä sinut.

Askeleet

Palo Alton polkupyörämatkustajat
Palo Alton polkupyörämatkustajat

Vaihe 1. Kysy kaverilta

Jos olet hermostunut tai epävarma pyöräilyyn palaamisesta, kokenut ratsastaja voi auttaa sinua saamaan olosi mukavaksi. Jos kukaan ystävistäsi tai työtovereistasi ei aja, kysy yhteisöltäsi, onko pyöräorganisaatio, joka voi auttaa. Paikallinen pyöräkauppa tai pyöräosuuskunta voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan. Ystävä voi auttaa motivoimaan sinua lähtemään liikkeelle ja antaa henkilökohtaisia neuvoja.

20 dollarin sekoitus
20 dollarin sekoitus

Vaihe 2. Hanki pyörä

Jos sinulla on jo pyörä, joka sopii sinulle ja sopii sinulle, voit ohittaa tämän vaiheen. Jos tarvitset pyörän,

  • Harkitse aluksi pyörän vuokraamista tai lainaamista. Tämä on erityisen hyvä vaihtoehto, jos et vielä osaa ajaa sillä tai jos et ole vielä varma, onko pyörä sinulle sopiva.
  • Hanki käytetty pyörä. Autotalli- ja säästökaupoissa on usein polkupyöriä. Jotkut pyöräosuuskunnat ja vastaavat ohjelmat korjaavat lahjoitetut pyörät myydäkseen varoja kerätäkseen. Craigslist voi myös olla hyvä lähde, mutta ole varovainen huijauksista ja varastetuista polkupyöristä.
  • Älä hanki halpaa uutta pyörää. Yksi tapa välttää tämä on käydä oikeassa pyöräkaupassa, joka myy vain polkupyöriä, ei hammastahnaa tai käärepaperia. Jos sinulla ei ole paljon rahaa, sinun on todennäköisesti parempi hankkia kunnollinen käytetty pyörä ja korjata se. Tavaratalopyörillä on usein huolto- ja kestävyysongelmia.
  • Mitä tahansa pyörää saat, kokeile sitä ennen ostamista. Varmista, että se toimii hyvin ja sopii sinulle.
  • Hanki pyörä, joka sopii hyvin ja jotain mukavaa. Sinun ei tarvitse näyttää tai pukeutua polkupyöräilijänä päästäksesi ympäri kaupunkia päivittäistavaroille, työmatkalle tai ajamaan huvin vuoksi, joten älä pelkää hankkia jotain pystyssä, mukavalla ajoasennolla, jos se tuntuu oikealta sinä.
  • Yritä odottaa hyvän polkupyörän hankkimista, kunnes olet ajanut lainatulla tai edullisella käytetyllä pyörällä tarpeeksi tietääksesi tarpeesi ja tottumuksesi.
Paljas metalli
Paljas metalli

Vaihe 3. Korjaa vanha pyöräsi.

Laita ainakin ilmaa renkaisiin ja öljyä ketju.

  • Jos letkut eivät pidä ilmaa tai renkaat ovat riittävän vanhoja halkeilemaan, ne on ehkä vaihdettava. Voit tehdä tämän työn itse tai saada apua.

    Putken poistaminen
    Putken poistaminen
  • Jos jokin on löysällä, jumissa tai ketju on ruostunut, vie pyöräsi kauppaan tai pyydä apua pyöräosuuskunnalta korjausten tekemiseen.
  • Jos kuulet vinkumista, hiontaa tai rypistymistä vähintään ketjun melun yli, korjaa pyöräsi tai tarkista se.
Viittaus Bombadil -kehyksen kokoon
Viittaus Bombadil -kehyksen kokoon

Vaihe 4. Säädä pyöräsi sopivaksi

Se auttaa aloittamaan oikean kokoisen kehyksen.

  • Säädä ohjaustankoa.
  • Säädä istuin.
Kuva
Kuva

Vaihe 5. Harjoittele ratsastusta siellä, missä et ole liikenteessä

Jos olet ratsastanut aiemmin, jopa kauan sitten, muistat todennäköisesti kuinka. Silti on hyvä idea harjoitella vähän ilman stressiä ja autojen liikennettä.

  • Valitse päivä, jolloin sinulla on vapaa -aikaa, leuto sää, mieluiten ei sateinen tai tuulinen eikä äärimmäinen lämpötila.
  • Valitse hiljainen sivukatu, päällystetty pyöräreitti tai pysäköintialue.
  • Mene lyhyt, mukava etäisyys korttelin ympäri tai kadulla ylös ja alas.
  • Jopa aikuinen voi oppia ajamaan polkupyörällä. Yhdysvalloissa American Bicyclists League kouluttaa ja sertifioi pyöräilyopettajia.
Birminghamin kirjasto Kolme polkupyörää pyörätelineessä
Birminghamin kirjasto Kolme polkupyörää pyörätelineessä

Vaihe 6. Aja ensin lyhyitä matkoja

Sinun ei tarvitse väsyttää itseäsi. Valitse tasomainen reitti, jolla on vähän tai kohtalaista liikennettä tutuilla kaduilla. Mene kilometri tai kaksi ja tule takaisin. Jos haluat, valitse lähellä oleva kirjasto, kauppa tai ravintola, jossa haluat vierailla, ja tee siitä määränpääsi. Pidä hauskaa!

Trailnet_Bash_02
Trailnet_Bash_02

Vaihe 7. Lisää asteittain matkan pituutta, tiheyttä ja intensiteettiä

Jos ajoit kaksi mailia tänä viikonloppuna, kokeile ratsastaa kolme tai neljä ensi viikonloppuna. Jos ratsastat töihin yhden päivän tällä viikolla, kokeile ratsastaa kaksi päivää ensi viikolla. Jos suunnitellut ratsastuksesi sisältävät mäkiä tai liikennettä, tee myös niitä.

Satulalaukkuni
Satulalaukkuni

Vaihe 8. Pyyhi pyöräilyvarusteet, jos sinulla on niitä, tai hanki ne, jos tarvitset niitä

  • Pidä hyvä pyörälukko, jotta voit lukita pyörän, kun käyt kohteessa.
  • Käytä kypärää. Hyvin istuva kypärä oikein säädettynä on paras sekä turvallisuuden että mukavuuden vuoksi.
  • Hanki hyvät etu- ja takavalot ja heijastimet, jos aiot ajaa pimeän jälkeen.

    3D_painettu polkupyörän taskulampun kiinnike
    3D_painettu polkupyörän taskulampun kiinnike
  • Pidä vesipullo mukana pidemmillä matkoilla. Useimmat pyöräkehykset sisältävät pari ruuvia, joihin voit asentaa vesipullon häkin.
  • Ota mukaan polkupyörän hätäsarja, jossa on korjaussarja, pumppu, rengasvivut, säädettävä jakoavain, jos tarvitset sitä, sekä puhelin ja rahaa.
  • Opi kuljettamaan lastia pyörällä. Pyörässä voi kuljettaa paljon enemmän kuin pelkkä ajaja. Voit kuljettaa vaihtovaatteita pyöräilyyn, viikoittaisia päivittäistavaroita tai autotallimyynnistä löytämiäsi aarteita.

    IMG_2738
    IMG_2738
  • Et tarvitse erikoisvaatteita ratsastaaksesi, varsinkin lyhyille, rentoille ajoille. Käytä vain vaatteita, joiden avulla voit liikkua ja jotka ovat mukavat säälle. Sinun on ehkä käännettävä oikea housunjalkasi, kiedottava hihna tai kuminauha mansetin ympärille tai vedettävä sukka sen päälle, jotta se ei pääse ketjuun.
Numeroitu polkupyörän reittimerkki
Numeroitu polkupyörän reittimerkki

Vaihe 9. Selvitä reittisi

Jos aiot matkustaa töihin tai ajaa asioita pyörällä, saatat huomata, että paras reittisi ei ole sama kuin tavallinen ajoreittisi. Voit etsiä työmatkareittisi kartalta ja kokeilla sitä joko arkipäivänä, jolloin sinulla on ylimääräistä aikaa, tai viikonloppuna, jolloin sinulla on varaa tutustua sivukaduihin ja erilaisiin vaihtoehtoihin.

  • Monilla karttasivustoilla on nyt työkaluja pyöräreittien löytämiseen.
  • Jotkut kaupungit julkaisevat pyöräkarttoja. Etsi niitä verkosta tai kysy kirjastosta, kaupungintalolta, pyörältä työpäivään ja muihin julkisiin tapahtumiin ja paikkoihin.
  • Joillakin parhaista pyöräreiteistä ei ole pyöräteitä. Tutustu asuinalueiden sivukaduille, joilla on alhaiset nopeusrajoitukset ja vähän liikennettä.
  • Kokeile reittiä, kun sinulla on aikaa, jos se kestää kauemmin kuin odotit tai jos katu on vilkkaampi kuin aiot.
  • Keskustele pyöräkaupan tai ystävän kanssa, joka on kokenut ratsastaja naapurustossasi. Heillä voi olla oivalluksia, joita kartoitusohjelmilla ei ole.
  • Tarkenna reittiäsi. Varsinkin jos menet usein tiettyyn kohteeseen, sinulla on paljon mahdollisuuksia kokeilla erilaisia sivukatuja ja vaihtoehtoja.
笑

Vaihe 10. Nauti kyydistäsi ja jatka samaan malliin

Pyörällä ajaminen voi olla hauskaa.

Vinkkejä

  • Aja turvallisesti. Paikallinen pyöräkauppa tai -organisaatio voi auttaa sinua ymmärtämään, miten voit ajaa turvallisesti myös liikenteessä.
  • Älä jää liikaa pyörän hankintaan tai vanhan pyörän puhdistamiseen ja toimimiseen. Ota pyörä, jolla voit ajaa, saada se ajettavaksi ja aja sitä. Voit päivittää tai tehdä korjauksia, kun tiedät pyöräilytapasi paremmin ja kun tulet käyttämään sitä enemmän.
  • Tarkista rengaspaineesi usein, varsinkin kun aloitat ajamisen uudelleen vanhalla pyörällä. Alhainen rengaspaine tekee ajamisesta paljon vaikeampaa kuin sen pitäisi olla, ja on tärkeää tietää, etteivät renkaat pidä ilmaa.
  • Sinun ei tarvitse pukeutua niin kuin harjoittelet olympialaisiin ajaaksesi polkupyörällä, eikä sinun tarvitse ajaa kuin treenaat olympialaisiin. Käytä tavallisia vaatteita niin kauan kuin voit liikkua niissä ja aja mukavaa vauhtia. Sinun ei pitäisi tarvita suihkua vain siksi, että kävelit mailin tai kaksi pyörällä.

Suositeltava: