Tämä wikiHow -opas opettaa nukkumaan nukkumaan käyttämällä Calm -sovellusta iPhonessa tai iPadissa. Jos et ole vielä ladannut ja rekisteröitynyt Calm -palveluun, katso Aloita Calm -sovelluksen käyttäminen iPhonessa tai iPadissa.
Askeleet
Vaihe 1. Avaa Calm iPhonessa tai iPadissa
Se on sininen kuvake, joka sanoo "rauhallinen" valkoisilla kirjaimilla. Löydät sen yleensä aloitusnäytöltä.
- Premium -tilauksiin sisältyy kymmeniä rentouttavia tarinoita, joiden tarkoituksena on auttaa sinua nukahtamaan rauhallisesti.
- Ilmaisilla käyttäjillä on pääsy kahteen tarinaan, joista toinen on lapsille.
Vaihe 2. Napauta Lepotila
Se on kuun kuvake näytön alareunassa.
Vaihe 3. Selaa tarinaa
Luokkavalikko kulkee lepotilan näytön yläosassa. Pyyhkäise vasemmalle luokkaluettelon yli ja napauta sitten sinua kiinnostavaa aihetta.
- Jos sinulla ei ole tilausta, siirry alas kohtaan Vesiputous tai Salainen laguuni (lapsille) Kaikki näyttö.
- Uusia unitarinoita lisätään viikoittain.
Vaihe 4. Napauta tarinaa, kun olet valmis nukkumaan
Varmista, että olet mukavassa asennossa ennen kuin aloitat, koska tarina alkaa heti.
- Kun tarina päättyy, Calm sammuttaa puhelimesi tai tablet -laitteesi näytön ja vaimentaa hälytysäänet. Tämä ei vaikuta herätyskelloon.
- Unen tarinat vaihtelevat pituudeltaan. Useimmat ovat noin 30 minuuttia pitkiä.
