Pyöräilyn pitää olla hauskaa, mutta myös turvallista. On välttämätöntä valmistautua sekä itseesi että polkupyörääsi ennen kuin lähdet lomalle tai lyhyelle retkelle. Jos otat huomioon seuraavat vinkit ja neuvot, matkan tulee olla turvallinen, mukava ja nautinnollinen.
Askeleet
Vaihe 1. Tarkista, että polkupyöräsi on hyvässä kunnossa
Tarkista rengaspaineet ja kunto. Varmista, että valot, heijastimet, vaihteet ja jarrut ovat toimintakunnossa.
Vaihe 2. Tarkista ohjauksen löysyys ja säädä tarvittaessa
Vaihe 3. Pyöritä polkimiasi, niiden pitäisi pyöriä vapaasti
Jos näin ei ole, katso akseleita, koska ne voivat olla löysät.
Vaihe 4. Varmista, että satula ja ohjaustanko ovat oikealla korkeudella
Vaihe 5. Varmista, että istuimen pultti on kireällä
Vaihe 6. Katso tarkasti kypärääsi, jos siinä on "murtumia", hävitä se ja investoi uuteen
Älä koskaan osta käytettyä kypärää. Edellisellä omistajalla voi olla törmäys päällä, ja siinä voi olla havaitsemattomia halkeamia, eikä hän voi antaa sinulle välttämätöntä suojaa, jos törmäät.
Vaihe 7. Valitse vaatteesi huolellisesti
Paljon kerroksia antaa sinulle mahdollisuuden sopeutua eri lämpötiloihin. Peukalosääntö on 3 kerrosta: tiukka kerros, fleece ja ulompi kerros. Puuvillaa ei suositella, koska sen imukyky on korkea, ja jos se kastuu, se pysyy pitkään. Lisäksi se menettää kykynsä hengittää märkänä.
Vaihe 8. Käytä pyöräilyhousuja, löysiä tai Lycraa, ja ne ovat hyviä välttämään epämukavuutta pitkällä pyöräretkellä
Vaihe 9. Vältä farkkujen tai paksun puuvillan käyttöä
Vaihe 10. Käytä käsineitä, ne suojaavat hankautumiselta ja rakkuloilta
Vaihe 11. Käytä mukavia kenkiä
Valmentajat riittävät yleensä lyhyille pyöräretkille, mutta pidemmille matkoille on suositeltavaa sijoittaa erityisiin pyöräilykenkiin.
Vinkkejä
- Ota perus ensiapupakkaus.
- Ota aina mukaan runsaasti vettä ja välipalaa.
- Ota mukaan pieni huoltosarja.
- Suunnittele reittisi huolella.
- Ota ylimääräinen sisäputki mukaasi.
- Käytä heijastavia vaatteita ja käsivarsinauhoja.
- Lue tiekoodi, se antaa sinulle paljon tietoa varmistaen, että teet "oikein".
- Varmista, että matkapuhelimeesi on syötetty ICE -numero (hätätilanteessa). Tämä voi olla suuri apu ensihoitajille, jos olet tajuton.
