Onko mielessäsi kunto? Kun niin monet ihmiset yrittävät saada harjoitusrutiineja raiteilleen, on paljon uutta tekniikkaa, joka voi auttaa sinua seuraamaan edistymistäsi. Apple-, Garmin-, WHOOP-, OURA- ja Wahoo -merkkisten puettavien laitteiden avulla voit seurata harjoitustasi, askelmäärääsi ja sykettäsi yhtä helposti kuin koskaan - mutta mikä kuntoilumittari sopii sinulle? Olemme tutkineet muutamia suosituimpia kuntoiluvälineitä, jotta voit helposti päättää, mikä sopii sinulle parhaiten.
Askeleet
Menetelmä 1/5: WHOOP
Vaihe 1. Hups ei tarkoita vain laitetta, vaan kokemusta
Sen sijaan, että keskittyy rannelaitteeseensa, Whoop keskittyy antamaan jäsenille pääsyn suureen kuntoiluun ja terveyteen omistautuneeseen ihmisyhteisöön.
- Kun ostat kuukausittaisen jäsenyyden, joka vaihtelee $ 18 - $ 30 kuukaudessa, jäsenet voivat liittyä ystävien, perheen ja muiden urheilijoiden joukkueisiin Whoop -sovelluksessa.
- Jäsenet voivat myös luoda mukautettuja joukkueita urheilullisten etujen perusteella.
- Hups on täydellinen niille, jotka eivät halua ilmoituksia tai puheluita rannelaitteelleen ja menestyvät yhteisöpohjaisessa kuntoseurannassa.
Vaihe 2. Liittymällä maksulliseksi jäseneksi saat Whoopin häiriöttömän rannelaitteen, joka tarjoaa päivittäistä analytiikkaa mobiili- ja työpöytäsovelluksille
Nämä analyysit ja edut auttavat optimoimaan palautumista, harjoittelua ja unta.
-
Nukkua.
Seuraa unimallejasi ja saat päivittäisiä unesuosituksia ja tarkka seuranta joka ilta.
-
Kanta.
Whoop määrittelee "rasituksen" "päivittäiseksi stressikuormitukseksi kehossasi", johon voi vaikuttaa henkinen ja emotionaalinen stressi sekä liikunta. Strain -ominaisuus voi auttaa sinua estämään fyysisen ja henkisen uupumuksen.
-
Elpyminen.
Tämä on kehosi yleinen hyvinvointi ja valmius joka päivä.
- Tämä laite on häiriötekijä, eikä siinä ole näytön rannehihnaa.
- Voit käyttää koko Whoop -yhteisöä.
Tapa 2/5: OURA -rengas
Vaihe 1.”Henkilökohtaiset oivallukset ja palkittu muotoilu sormesi ympärille
”OURA -rengas on suunniteltu käytettäväksi 24/7, ja se on tyylikäs ja huomaamaton.
- OURA -rengas seuraa yleistä hyvinvointia sekä henkisesti että fyysisesti, eikä kerää liikuntaa ja harjoituksia koskevia tietoja.
- Sormus on hopea-, kulta-, musta- tai mattaharmaa, ja siinä on kaksi eri muotoa, joiden hinta vaihtelee 299 dollarista 999 dollariin.
Vaihe 2. Lataa OURA -mobiilisovellus ja liitä rengas
Mobiilisovellus näyttää kolme yksinkertaista pistettä: valmius, uni ja aktiivisuus. Seuraa unta, kaloreita ja askeleita akulla, joka kestää 5-7 päivää ja näyttää erittäin tyylikkäältä.
-
Valmius.
Tämä piste on yleinen mitta toipumisestasi, laskettuna edellisen yön nukkumistavoistasi. Tämä pisteet määrää, kuinka hyvin olet levännyt ja oletko valmis haasteeseen.
-
Nukkua.
Tämä raportti näyttää nukkumallisi, vaiheesi ja lepoaikasi sekä antaa sinulle tapoja parantaa unen laatua.
-
Toiminta.
OURAn toimintaraportti, joka mittaa yleistä aktiivisuuttasi koko päivän ajan, sisältää poltetut kalorit, joka tunti liikkumisen, askeleet ja paljon muuta.
- Keskity tottumusten ja yleisen terveyden parantamiseen.
- Tämä häiritsemätön rengas on pieni ja tyylikäs.
Tapa 3/5: Garmin Fenix 6
Vaihe 1. Garmin Fenix 6 on paras harjoitusseuranta, joka kattaa kaiken, mitä saatat heittää
Kestävänä mutta hienostuneena kuvattu Garmin Fenix 6 on tarkoitettu monilajiurheilijoille.
- Tämä kello voi seurata juoksijoiden, hiihtäjien, pyöräilijöiden, surffaajien ja kaikkien muiden ajateltavien urheilijoiden tietoja.
- Alkaen 549,99 dollarista 849,99 dollariin koosta ja painoksesta riippuen, tämä seurantalaite voi olla sijoitus, mutta se on sen arvoista niille, jotka haluavat tasoittaa urheilullista suorituskykyään.
Vaihe 2. Fenix 6: n avulla voit suunnitella vauhtia, kartoittaa reitin ja jopa synkronoida musiikkia suoratoistolaitteistasi harjoituksen päivittämiseksi
-
Syke.
Rannepohjainen sykemittari toimii maalla ja veden alla, seuraa aktiivisuuden voimakkuutta ja sykkeen vaihtelua seuratakseen harjoitusta ja stressitasoja.
-
Nesteytyksen seuranta.
Kirjaa päivittäinen nesteen saanti seurataksesi nesteytystasoja. Ota käyttöön nesteytyksen automaattinen tavoite saadaksesi muistutuksia nesteytyksestä koko päivän ajan.
-
Päivittäisiä harjoitusehdotuksia.
Kuntoasi huomioon ottaen saat päivittäisiä juoksu- ja ratsasusehdotuksia harjoituskuormasi ja aktiivisuutesi perusteella.
-
Unen seuranta.
Kellosi antaa sinulle yksityiskohtaisen raportin univaiheistasi ja unen laadusta sekä O2 -tasoista ja hengitystiedoista koko yön ajan.
- Kestävä ja vedenpitävä
- Pitkä akunkesto, jopa 14 päivää kulumista
- Keskittyi intensiiviseen toimintaan ja palautumisen laatuun
Tapa 4/5: Wahoo Tickr
Vaihe 1. Wahoo Tickr on täydellinen juoksijalle tai pyöräilijälle, joka etsii yksinkertaista tapaa seurata sykettä ja poltettuja kaloreita
Vatsasi ympärillä kiinnitetty Tickr on suunniteltu käytettäväksi vain harjoituksen aikana.
- Tämä seurantalaite tarjoaa tilastojen perustason ja on täydellinen jollekin, joka on juuri aloittanut harjoitusten seuraamisen, tai jollekin, joka tarvitsee vain perustilastoja.
- Yksi kevyimmistä ja ohuimmista seurantamalleista, Tickr on tuskin havaittavissa harjoituksen aikana, mutta on luotettava loistaviin tilastoihin.
- Tickr on myös edullinen 49,99 dollaria ja kaksi värivaihtoehtoa: valkoinen tai harmaa.
Vaihe 2. Yhdistä Tickr puhelimeesi Bluetoothin kautta ja seuraa Tickr -mobiilisovellusta sykkeen, poltettujen kalorien määrän ja harjoituksen keston seuraamiseen
-
Syke.
Tarjoaa ajantasaiset tilastot sykkeen nostamisesta.
-
Poltetut kalorit
Harjoituksen jälkeen sovellus arvioi poltettujen kalorien määrän sykkeesi ja harjoituksen keston perusteella.
-
Harjoituksen kesto.
Seuraa harjoitteluaikaa sykeominaisuuden avulla.
- Alhainen hinta ja helppokäyttöinen, mutta tehokas seuranta
- Perustilastot sopivat ensisijaisesti juoksijoille ja pyöräilijöille
Tapa 5/5: Apple Watch -sarja 6
Vaihe 1. Yksi suosituimmista saatavilla olevista kuntoseurannoista, Apple Watch on myös yksi kattavimmista kuntoseurannoista
Tyylikäs muotoilu ja mahdollisuus mukauttaa kellon hihna, monet ihmiset käyttävät Apple Watchiaan myös kuntoilun ulkopuolella.
- Synkronoi ilmoituksesi kelloosi ja vastaanota viestejä ja puheluita ranteestasi!
- Hinta vaihtelee 399 dollarista 429 dollariin. (Paras asiakkaille, joilla on iPhone).
- Jos etsit yksinkertaista seurantaa, Apple Watch ei ole sinua varten, mutta jos haluat laitteen, joka toimii kuntoseurantalaitteena ja voi vastaanottaa ilmoituksia pitääksesi sinut ajan tasalla kuin mahdollista, Apple Watch on oikeassa sinun kujasi!
Vaihe 2. Apple Watch Series 6 tarjoaa kaikki kuntoseurannan perusominaisuudet ja muita ominaisuuksia, joita mikään muu seurantalaite ei pysty vastaamaan
-
Veren happi.
Veren happi -raportti, joka on yleinen hyvinvointisi indikaattori, voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka hyvin kehosi imee happea ja kuinka paljon happea toimitetaan kehoosi.
-
EKG.
Kellon takaosaan sisäänrakennetut elektrodit voivat seurata sykettäsi ja osoittaa, lyökö sydämesi epäsäännöllisesti vai normaalisti.
-
Nukkua.
Unisovellus voi auttaa sinua luomaan säännöllisen uniaikataulun ja seuraamaan unen laatua.
-
Harjoitusehdotuksia ja kuntoseuranta.
Hanki ehdotuksia kaikenlaisille harjoituksille, joogalle, juoksulle. Pyörät, nimesi. Kuntoseuranta tallentaa harjoituksen keston, intensiteettitasot, sykkeen ja poltetut kalorit.
- Kaikki yhdessä kuntolaite ja mobiili -ilmoitukset
- Muokattava, tyylikäs ja tyylikäs, mutta silti tarpeeksi kestävä jokapäiväiseen käyttöön
