Tämä wikiHow opettaa sinulle Headspacen käyttämisen Androidissa. Headspace on meditaatiosovellus. Se sisältää erilaisia ohjattuja meditaatioharjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua arjen eri osa -alueilla, kuten terveydessä, onnellisuudessa sekä työssä ja suorituskyvyssä. Useimmat ohjatut meditaatiot vaativat tilauksen, mutta on olemassa muutamia meditaatioharjoituksia, joita voit kokeilla ilman tilausta.
Askeleet
Vaihe 1. Avaa Headspace
Headspace on sovellus, jonka keskellä on kuvake, jossa on oranssi ympyrä. Voit ladata Headspacen ilmaiseksi Google Play Kaupasta.
Avaa Headspace Google Play Kaupassa napauttamalla tätä
Vaihe 2. Napauta Aloita matka
Se on harmaa palkki näytön alareunassa.
Jos sinulla on jo Headspace -tili, napauta "Kirjaudu sisään" näytön alareunassa olevan harmaan palkin yläpuolella. Kirjaudu sisään Headspace -tiliisi liitetyllä sähköpostiosoitteella ja salasanalla
Vaihe 3. Valitse Rekisteröidy sähköpostilla
Se on harmaa painike näytön yläosassa. Tämä opastaa sinua Headspace -tilin luomisessa.
Voit myös napauttaa sinistä painiketta rekisteröityäksesi Facebook -tilillesi tai vihreää painiketta rekisteröityäksesi Spotify -tilillesi
Vaihe 4. Täytä lomake ja napauta Aloita
Headspaceen rekisteröitymisessä käytettävä lomake edellyttää etu- ja sukunimen, sähköpostiosoitteen ja salasanan luomista. Luomasi salasanan on oltava vähintään 8 merkkiä pitkä. Napauta harmaata painiketta puhaltaa lomake, joka sanoo "Aloita", kun olet valmis.
Vaihe 5. Napauta Aloita
Se on painike oranssissa bannerissa, joka sanoo "Perustiedot" etusivun yläosassa. Tämä aloittaa diaesityksen, jossa selitetään meditaation tarkoitus.
Vaihe 6. Napauta mitä tahansa näytön kohtaa
Jokainen dia selittää meditaation tarkoituksen. Lue dia ja napauta mitä tahansa näytön kohtaa siirtyäksesi seuraavaan diaan. Lopulta näytöllä näkyy video, joka selittää meditaation perusteet. Toista video oppiaksesi meditaation perusteet. Lue "Kuinka meditoida" oppiaksesi lisää meditaatiotekniikoita aloittelijoille. Tässä on muutamia perusvaiheita.
- Varaa rutiinisi aikaa säännöllisiin sovittelutilaisuuksiin. On suositeltavaa meditoida ensin aamulla.
- Etsi paikka, jossa sinua ei häiritä. Saatat tarvita hiljaista sijaintia, kunnes opit käsittelemään taustamelua.
- Istu mukavasti tuolilla jalat lattialla ja kädet sylissäsi. Pidä selkä suorana, mutta älä liian kireänä.
- Sulje silmäsi, rentoudu ja puhdista mielesi mahdollisimman paljon.
Vaihe 7. Napauta Aloitus -välilehteä
Koti -välilehti on ensimmäinen vaihtoehto näytön alareunassa. Siinä on kuvake, joka muistuttaa taloa.
Vaihe 8. Napauta meditaatiota
Kun kirjaudut Headspaceen ensimmäisen kerran, etusivullasi on muutamia ilmaisia meditaatioita, joita voit kokeilla ilmaiseksi. "Everyday Headspace" -kohdassa on "Universal Contentment" -meditaatio. Minien alla on muutama nopea meditaatio. Omat pakkaukset -kohdassa on "Perustiedot" -paketti. Tämä sisältää 10 meditaatiokertaa aloittelijoille. On suositeltavaa aloittaa "perusasiat" -paketista.
Vaihe 9. Napauta Toista -painiketta ja kuuntele
Istu mukavasti meditaatiotilassa ja paina näytön toistopainiketta. Kuuntele ääntä ja noudata ohjeita. Keskity äänentoistoon eikä muuhun.
Vaihe 10. Lisää uusia meditaatioita
Jos haluat lisätä uusia meditaatioita, napauta Lisää uusi pakkaus Omat pakkaukset -kohdassa tai napauta Löydä -välilehteä näytön alareunassa. Tämä näyttö näyttää meditaatioita, jotka voit lisätä aloitusnäyttöön. Meditaatiopaketit on lueteltu luokkiin, kuten "Terveys", "Onni". "Brave", "Work & Performance", jne. Voit myös lisätä uusia sinkkuja, minisarjoja, animaatioita ja lasten meditaatioita napauttamalla näytön yläreunan välilehtiä.
- Voit lisätä paketin kotisivullesi napauttamalla pakettia ja napauttamalla sitten + Lisää pakkauksiini.
- Aloita meditaatio napauttamalla Aloita pakkaustai Aloita nyt näytön alareunassa.
- Joidenkin meditaatioiden avaaminen vaatii tilauksen. Napauta Tilaa Unlock ja valitse suunnitelma näiden meditaatioiden avaamiseksi. Jos olet määrittänyt Apple Payn, voit syöttää salasanasi tai käyttää sormenjälkeäsi tilauksesi maksamiseen. Lue "Apple Payn määrittäminen", jos haluat oppia määrittämään Apple Payn iPhonelle tai iPadille.
