Ajokortin saaminen tieliikenteessä voi olla erittäin hermoja raastavaa. Vaikka saattaa olla helppoa herättää hermostuneisuutta jostakin niin tärkeästä, olet menestyvämpi rauhallisella ja luottavaisella ajattelutavalla. Mutta miten päästä eroon kaikesta ahdistuksesta? Valmistaudu opiskeluun ja harjoitteluun, rauhoitu uudella mielentilalla ja kuuntele ja ota rauhallisesti testin aikana, jotta voit työntää nämä hermot sivuun.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Tiekokeen valmistelu
Vaihe 1. Tutki huolellisesti etukäteen
Tutustu kaikkiin sinulle annettujen kirjojen tietoihin ja muistiinpanoihin, jotka otit vaadittujen luokkien aikana. Lue ja muista säännöt, liikennemerkkien symbolit ja muut tiedot, jotka sinun on tiedettävä testin aikana. Tämä vie hieman hermostuneisuutta, koska olet henkisesti valmis läpäisemään testin.
Vaihe 2. Harjoittele ajamista niin paljon kuin mahdollista
Hyödynnä oppilaan lupa ja aja jonkun kanssa niin paljon kuin voit. Mieti, mitä he voivat pyytää sinua tekemään testissä, kuten rinnakkainen pysäköinti, ja harjoittele näiden tekniikoiden suorittamista. Pyydä henkilöä, joka ajaa autossa kanssasi, arvioimaan ajotaitojasi ja oppia heidän rakentavasta kritiikistään.
Harjoittele ajamista autossa, jossa teet testisi. Haluat tuntea tämän ajoneuvon hyvin, jotta olisit mukava testin aikana. Varmista, että tunnet myös kaikki hallintalaitteet ja turvaominaisuudet
Vaihe 3. Suunnittele testi varhain päivällä
Jos ajoitat testisi aikaisin päivällä eikä iltapäivällä tai illalla, sinulla on vähemmän aikaa harrastaa sitä ja miettiä kaikkea. Muuten ahdistuksesi voi kasvaa koko päivän ajan ja heittää sinut pois. Jos ajoitat tiekokeen aikaisemmin päivällä, se voi helpottaa testiä, koska liikenne on vähäisempää.
Vaihe 4. Järjestäytyminen
Varmista etukäteen, että sinulla on kaikki asiakirjat, joita tarvitset tiekokeen päivänä. Tämä voi sisältää luvan, vakuutuksesi ja henkilöllisyystodistuksen. Kaikki nämä asiat yhdessä paikassa ja käyttövalmiina estävät sinua tulemasta hämmentyneiksi hetkiä ennen testiä, kun kaivaat laukkusi läpi löytääksesi vaaditun asiakirjan.
Vaihe 5. Syö hyvin ja syö riittävästi
On erityisen tärkeää, että syöt oikein testiä edeltävänä päivänä ja aamulla. Älä jätä aterioita väliin ja pysy kaukana liiallisista sokerimääristä, koska sokeri voi saada sinut hermostuneeksi tai uneliaaksi.
Harkitse banaanin tuomista DMV: hen saadaksesi nopean, terveellisen ja energisen välipalan, joka auttaa sinua keskittymään testin aikana
Vaihe 6. Jätä kofeiini pois
Haluat ehkä ladata kahvia ennen testiä, varsinkin jos sinulla oli nukkumisvaikeuksia edellisenä iltana. Kohtuuttomat määrät kofeiinia saavat sinut vain kiihtymään ja olemaan virkeämpi. Sen sijaan pysy nesteytettynä vedellä ja rauhoitu kamomillateellä.
Vaihe 7. Siirry DMV: hen aikaisin
Varsinkin jos olet jo hermostuneen partaalla, myöhässä myöhästyminen luultavasti sammuttaa kaikki mahdollisuutesi rauhallisella ja luottavaisella mielialalla. Jätä kotiisi runsaasti aikaa päästäksesi DMV: hen, ja kun olet siellä ja odotat, lue kirjaa, katso televisiota tai tarkista puhelimesi sosiaalinen media häiritäksesi mieltäsi.
Menetelmä 2/3: Pysyminen positiivisena
Vaihe 1. Pyydä tukea läheisiltä ystäviltä ja perheeltä
Kun tiekoe lähestyy nopeasti, voi olla hyvä idea luottaa yhteen tai kahteen ihmiseen, joihin luotat. He voivat antaa sinulle neuvoja, auttaa sinua pitämään kiinni opiskeluaikataulusta ja lisäävät luottamustasi muistuttamalla sinua kyvyistäsi.
Vastusta luottamusta liian moniin ihmisiin. Tämä saattaa aiheuttaa paineita menestyä hyvin, koska tunnet velvollisuutesi kertoa tuloksesta niin monelle
Vaihe 2. Harjoittele rauhoittavia ja syviä hengitysharjoituksia
Yritä hengittää syvään viisi sekuntia ja sitten ulos hitaasti. Saatat pystyä rentouttamaan kehoasi puristamalla kätesi nyrkkiin, rentouttamalla kättäsi ja kuvittelemalla sitten koko kehosi rentoutuneena. Tämäntyyppiset harjoitukset voivat nopeasti palauttaa hermojasi.
Vaihe 3. Harjoittele positiivista itsepuhetta
Toista positiivisia lausuntoja itsellesi yhä uudelleen, ja saatat alkaa uskoa niitä. Vahvistukset auttavat sinua tunnistamaan, että sinulla on valta läpäistä testitesti.
Sano yksi tai useampi näistä myönteisistä lausunnoista itsellesi: "Olen rento", "Olen valmis" ja "Minulla on taidot, jotka minun on läpäistävä koe"
Vaihe 4. Yritä katsoa suurempaa kuvaa
Ajotestisi voi tuntua erittäin tärkeältä, mutta se on oikeastaan vain pieni osa elämääsi. Ota hetki aikaa tunnistaa joitakin tärkeimpiä asioita maailmassa, kuten köyhyys, ja sano itsellesi, ettet hikoile pieniä asioita. Loppujen lopuksi voit suorittaa testin uudelleen, jos se ei mene haluamallasi tavalla.
Menetelmä 3/3: Ajotestin suorittaminen
Vaihe 1. Kuuntele ohjeet huolellisesti ja ole kohtelias
Olipa tarkastaja ystävällinen ja kohtelias, sinun pitäisi olla. Varmista, että tervehdit heitä ystävällisesti ja esität mahdolliset ohjeet koskevia ohjeita sen jälkeen, kun ne on annettu.
Vaihe 2. Ajattele, että tutkija etsii sinua
Muista, että testiopettajasi on ihminen aivan kuten kaikki muutkin. Se ei tee heitä onnelliseksi nähdessään ihmisten epäonnistuvan, ja he haluavat vain varmistaa sinun ja muiden turvallisuuden. Jos näet heidät hyödyllisempinä kuin pelottavana henkilönä, se helpottaa hermojasi.
Jos tunnet olosi mukavaksi, kysy tutkijalta, onko heillä viime hetken vinkkejä ennen kokeen alkua. He haluavat nähdä sinun menestyvän ja voivat antaa hyödyllistä tietoa
Vaihe 3. Ota aikaa
Ajattele ennen kuin toimit. Älä anna hermostuneisuutesi kannustaa nopeaseen päätöksentekoon. Liian nopea toiminta voi lisätä mahdollisuuksiasi ohittaa jotain tärkeää. Myös nopeusrajoituksen ylittävä ajaminen on suuri ei-ei tien testin aikana. Hidas ja vakaa voittaa kisan.
Vinkkejä
- Ole täysin tietoinen kaikesta, etenkin mahdollisista jalankulkijoista, joilla on etuoikeus.
- Käytä tervettä järkeä. Jos kuorma -auto hyppää edessäsi ja sinun on väistyttävä kaistaltasi ilman merkinantota, se ei ole osoitus huonosta ajamisesta, vaan puolustava ajo. Normaalisti, ellet aja nopeutta, takaluukkua, älä käytä suuntavaloja tai vaihda holtittomasti kaistaa ilman syytä.
- Keskity positiivisiin asioihin sen sijaan, että ajattelit "mitä jos epäonnistun".
- Pukeudu asianmukaisesti ja mukavasti testiä varten.
