Sosiaalinen media voi olla hyödyllinen tapa pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, mutta se voi myös tuoda esiin pahimmat ihmisissä. Alustat, kuten Twitter ja Facebook, ovat usein magneetteja ihmisille, jotka haluavat valittaa, juorua tai taistella muiden kanssa. Jos sinulla on tällaisia "ystäviä" sosiaalisissa verkostoissasi, sinun ei tarvitse antaa heidän negatiivisuutensa pettää sinua. Käsittele heitä pitämällä oma käyttäytymisesi kohtelias ja pysy kaukana heidän draamastaan. Jos tämä ei auta, eristä itsesi näistä ihmisistä lopettamalla heidän seuraamisensa tai poistamalla heidän ystävänsä.
Askeleet
Osa 1 /3: Käsittely myrkyllisen henkilön kanssa
Vaihe 1. Tunnista myrkyllinen käyttäytyminen sellaisena kuin se on
Jos jonkun viestit, kommentit ja viestit saavat sinut jatkuvasti huonompaan oloon kuin ennen, olet todennäköisesti tekemisissä myrkyllisen henkilön kanssa. Muutamia yleisiä merkkejä myrkyllisestä persoonallisuudesta ovat usein valehtelu, muiden laittaminen alas ja liian pessimistinen oleminen.
- Jos esimerkiksi joku tuntemasi henkilö julkaisee Facebookissa jatkuvasti synkkää, itsensä säälivää tilaa saadakseen huomiota, ne voivat olla myrkyllisiä.
- Ihminen ei välttämättä ole myrkyllinen vain siksi, että et pidä hänestä. Pikemminkin myrkyllinen henkilö on joku, joka kuluttaa energiaasi tai tuo esiin pahimman sinussa.
- Tunnista, miltä sinusta tuntuu luettuasi tai kuunneltuasi tämän henkilön viestit, kommentit tai viestit. Tunnetko olosi tyhjäksi, väsyneeksi, motivoimattomaksi, arvottomaksi tai masentuneeksi? Jos näin on, tämä henkilö on enemmän kuin todennäköisesti myrkyllinen ja saatat joutua poistamaan hänet ystäväluettelostasi Facebookissa, Instagramissa, Twitterissä ja niin edelleen.
Vaihe 2. Ymmärrä, että myrkyllisen henkilön käyttäytyminen ei ole henkilökohtaista
Toisen myrkyllisyys on helppo ottaa henkilökohtaisesti, mutta hänen käytöksensä kertoo heistä enemmän kuin sinusta. Luultavasti he toimivat samalla tavalla kaikkien muidenkin kanssa.
Saatat esimerkiksi tuntea olosi ärsyttäväksi, jos vanha ystävä yrittää aina kohdella sinua, kun postaat elämäsi menestyksestä. Tällaiset kommentit ovat kuitenkin juurtuneet toisen henkilön turvattomuuteen eivätkä oikeastaan koske sinua
Vaihe 3. Aseta rajat
Älä anna myrkyllisten ihmisten vaatia kaikkea huomiota. Päätä, mitä voit sietää negatiivisilta ystäviltäsi ja perheenjäseniltäsi, ja pysy lujasti rajoissasi.
- Voit esimerkiksi kertoa perheenjäsenellesi, ettet enää vastaa, kun he yrittävät aloittaa poliittisia keskusteluja kanssasi.
- Myrkylliset ihmiset jättävät usein rajat huomiotta, joten ole valmis seisomaan itsesi puolesta, jos joku yrittää ylittää rajojasi.
Vaihe 4. Keskity ratkaisuihin
Kieltäydy keskittymästä negatiivisuuteen, vaikka toinen selvästi sitä haluaisi. Voit usein sulkea valittajat kysymällä heiltä, kuinka he aikovat korjata huonon tilanteen.
- Jos esimerkiksi veljesi lähettää sinulle päivittäin viestejä siitä, kuinka hän vihaa työään, sano esimerkiksi:”Se kuulostaa vaikealta käsitellä. Mitä luulet voivasi tehdä tilanteen parantamiseksi?”
- Jos henkilö kieltäytyy yrittämästä ratkaista ongelmaa, anteeksi kohteliaasti sanomalla jotain:”No, minun on mentävä. Toivottavasti löydät ratkaisun!”
Vaihe 5. Vältä henkilön hyväksynnän hakemista
Sinun ei tarvitse huumoria myrkylliselle henkilölle, vaikka hän olisi perheenjäsen tai pitkäaikainen ystävä. Jos heidän käytöksensä väsyttää sinua, älä pakota pitämään heidän postauksestaan tai vastaamaan heidän viestiinsä, vaikka se järkyttäisi heitä.
Myrkyllisen henkilön hyväksynnän hakeminen voi antaa vastakkaisen tuloksen, koska hän todennäköisesti tuhoaa sinut tulevaisuudessa
Osa 2/3: Draaman välttäminen
Vaihe 1. Ajattele huolellisesti, ennen kuin olet tekemisissä myrkyllisen henkilön kanssa
Jos tiedät jonkun olevan taipuvainen aloittamaan draaman, harkitse, onko sosiaalisen median kanssa tekeminen sen arvoista. Olisi ehkä parasta välttää lähettämästä heille kaveripyyntöä tai kommentoimasta heidän viestiään.
Vaihe 2. Vastaa kohteliaasti
Jos myrkyllinen henkilö yrittää aiheuttaa ongelmia kanssasi, älä anna heille ammuksia. Vastaa kriittiseen tai kilpailukykyiseen huomautukseen sanomalla jotain neutraalia tai positiivista. Jos kieltäydyt pelaamasta heidän peliään, he siirtyvät eteenpäin ja häiritsevät toista.
Jos esimerkiksi kälysi jättää usein kommentteja viesteihisi, mikä viittaa siihen, että hänen lapsensa ovat älykkäämpiä kuin sinun, veresi saattaa kiehua. On kuitenkin parasta välttää riitaa vastaamalla: "Kuulostaa siltä, että lapsesi voivat hyvin. Hyvää päivänjatkoa!"
Vaihe 3. Tiedä, että sinulla ei ole velvollisuutta vahvistaa myrkyllistä henkilöä
Sinun ei tarvitse vahvistaa kenenkään egoa, kuunnella liiallista sääliä tai osallistua muiden väitteisiin. Jos et pidä siitä, miten keskustelu- tai kommenttiketju etenee, älä tunne syyllisyyttä anteeksi antamisesta.
- Jos joku painostaa sinua olemaan samaa mieltä heidän kanssaan, harkitse rehellisyyttä erimielisyytesi suhteen. He saattavat järkyttyä, mutta he eivät luultavasti pyydä sinua hemmottelemaan heitä tulevaisuudessa.
- Voit esimerkiksi sanoa krooniselle valittajalle: "No, itse asiassa luulen, että voisit tehdä jotain muuttaaksesi tilannetta."
- Jos joku yrittää vetää sinut draamaan, joka ei koske sinua, voit vain sanoa: "Se ei kuulu minulle" tai "En halua sekaantua."
Vaihe 4. Vältä keskustelun aloittamista myrkyllisten ihmisten kanssa
Älä aloita keskustelua myrkyllisen henkilön kanssa, ellei sinun tarvitse. Jos he aloittavat keskustelun kanssasi, pidä vastauksesi lyhyinä ja kohteliaina. Älä kysy heiltä enemmän kuin on tarpeen ja tee se selväksi, kun olet puhunut.
- Voit esimerkiksi ilmoittaa keskustelun päättyneeksi sanomalla esimerkiksi:”No, minun on nyt mentävä opiskelemaan luokkatoverin kanssa. Kiva jutella kanssasi!"
- Vaikka keskustelun välttäminen tiettyjen myrkyllisten ihmisten kanssa voi olla hyödyllistä, on tiettyjä tilanteita, joissa kannattaa harkita keskustelua myrkyllisen henkilön kanssa. Esimerkiksi, jos myrkyllinen henkilö on ystävä, joka sinulla on ollut elämässäsi pitkään, hänen elämässään on saattanut tapahtua jotain, joka saa aikaan myrkyllisen käyttäytymisen. Tässä tilanteessa ehkä ystäväsi on avoin keskustelemaan siitä, miten heidän myrkyllinen persoonallisuutensa vaikuttaa parisuhteeseesi.
- Muista, että sinun on oltava valmis kuulemaan sekä positiivista että negatiivista palautetta, ja sinun on kyettävä tarjoamaan sama sisäinen tarkastelu. Kun lähestyt myrkyllistä ihmistä tällaisella myötätunnolla ja halukkuudella ratkaista ongelma rehellisesti, se auttaa sinua löytämään tapoja pysäyttää heidän myrkyllinen toimintamallinsa menettämättä ystävyyttä.
Osa 3/3: Eristäytyminen myrkyllisistä ihmisistä
Vaihe 1. Tunnista myrkylliset ystävät
Kerran tai kaksi vuodessa käy läpi ystäväluettelosi ja kysy itseltäsi, oletko iloinen siitä, että sinulla on kaikki nämä ihmiset elämässäsi. Jos pelkäät saada viestejä tietyiltä ihmisiltä tai jos on muutamia ystäviä, joiden kanssa päädyt aina riitelemään verkossa, he voivat olla myrkyllisiä.
Vaihe 2. Älä seuraa ihmisiä, joiden viestit tuovat sinut alas
Jos et halua loukata jonkun tunteita poistamalla ystävä Facebookissa, voit lopettaa sen seuraamisen. Kun lopetat jonkun seuraamisen, pysyt ystävänä hänen kanssaan, mutta et enää näe hänen viestejään uutissyötteessäsi.
Ihmiset eivät voi tietää, milloin lopetat niiden seuraamisen
Vaihe 3. Kumoa tai estä ihmisiä, joiden kanssa et halua ottaa yhteyttä
Jos haluat katkaista yhteyden jonkun kanssa, poista hänet ystäväluettelostasi. Estä heidät, jos et halua enää nähdä heidän viestejään tai kommenttejaan.
- Jos olet muulla sosiaalisen median sivustolla kuin Facebook, ystävyyden poistaminen voi olla ainoa tapa lopettaa jonkun viestien näkeminen.
- Älä tunne velvollisuutta selittää itseäsi, kun erotat jonkun. Toinen voi vain yrittää saada sinut väittelemään.
Vaihe 4. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Sen sijaan, että ajattelisit muutaman ihmisen kielteistä käyttäytymistä, etsi ystäviä ja perheenjäseniä, jotka parantavat elämääsi. Kun ympäröit itsesi positiivisuudella, muiden ihmisten myrkyllinen käyttäytyminen vaikuttaa sinuun vähemmän Internetissä ja tosielämässä.
