Jokainen, joka on käynyt YouTubessa, on jakanut kokemuksen putoamisesta kaninreiästä ja katsellut lukemattomia videoita. Jos tämä on sinulle toistuva ongelma, voit lopettaa tavan noudattamalla useita vaiheita. Sivustosi käyttöoikeuden poistaminen kokonaan on aina hyvä tapa aloittaa, jos haluat lopettaa katselun kokonaan. Voit myös rajoittaa pääsyäsi tuhlata siihen vähemmän aikaa, jos tarvitset sitä käytännöllisemmistä syistä kuin viihteestä. Sieltä voit ottaa käyttöön muutamia yksinkertaisia käytäntöjä, jotka auttavat sinua pitämään ratkaisusi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Pääsyn vaikeuttaminen
Vaihe 1. Poista kaikki sovellukset ja kirjanmerkit
Päästä eroon kiusauksista poistamalla tietokoneellasi ja mobiililaitteillasi olevat yhdellä napsautuksella olevat linkit ja kuvakkeet. Pakota itsesi aloittamaan jokaisen kirjaimen kirjoittaminen verkko -osoitteeseen aina, kun kiusaus iskee. Anna itsellesi enemmän aikaa harkita sivustolla vierailua ennen kuin pääset sinne.
Koska YouTube on melko suosittu sivusto, selainten automaattisen täytön ominaisuus ehdottaa sitä todennäköisesti parin ensimmäisen kirjaimen jälkeen. Täytä koko osoite itse. Anna itsellesi aina enemmän aikaa perääntyä
Vaihe 2. Poista tilisi käytöstä
Totta, voit silti katsoa YouTubea kirjautumatta henkilökohtaiselle tilillesi, mutta poista tilisi joka tapauksessa. Päästä eroon kaikista kanavista, joita olet ajan mittaan kuratoinut. Pakota itsesi viettämään enemmän aikaa videoiden etsimiseen, jos kiusaus johtaa sinut takaisin sinne. Näin sinulla on enemmän aikaa harkita uudelleen tekemistäsi. Tilisi poistaminen käytöstä:
- Avaa Tili -linkki YouTube -valikossa.
- Valitse "Poista tili".
- Kirjoita, miksi suljet tilin pyydettäessä.
- Kirjoita salasanasi.
- Napsauta "Poista tilini".
Vaihe 3. Estä sivusto
Jos huomaat joutuvasi kiusaukseen uudestaan ja uudestaan, estä itseäsi pääsemästä vierailemaan sivustolla ollenkaan. Avaa Internet -selaimesi asetukset, etsi sen esto -ominaisuudet ja lisää YouTube luetteloon. Lataa tarvittaessa selaimeesi sopiva lisäosa, jos se ei salli estämistä osana alkuperäisiä ominaisuuksia.
- Internet Explorerin ja Operan pitäisi sallia sivustojen estäminen ilman lisäosien lataamista.
- Firefox saattaa edellyttää, että lataat lisäosan LeechBlock.
- Chrome voi vaatia sinua tekemään samoin StayFocusedin kanssa.
Tapa 2/3: Tuhlaa vähemmän aikaa YouTubessa
Vaihe 1. Piilota sovellukset ja kirjanmerkit
Tietenkin, niin riippuvuutta kuin YouTube saattaakin olla, sinulla voi silti olla päteviä syitä katsella tiettyjä videoita. Jos haluat käyttää vähemmän aikaa vain satunnaiseen katseluun, hauta sovellukset ja kirjanmerkit uusiin kansioihin. Piilota ne, jotta kuvakkeet ja linkit eivät ole siellä tervehtimässä ja houkuttelemassa sinua ensin.
Puhelimilla tai tableteilla voit myös luoda lisäsivun ja luoda lisäsivuja aloitusnäyttöön. Poista YouTube -sovellus viimeiseen, kaukana eniten käyttämistäsi, joten sinun täytyy pyyhkäistä naurettavan monta kertaa päästäksesi siihen
Vaihe 2. Estä sivusto valikoivasti
Ehkä ongelmasi on siinä, että YouTube häiritsee sinua, kun sinun pitäisi keskittyä johonkin muuhun, kuten työhön tai opiskeluun. Jos näin on, siirry selaimen tai sen lisäosan sivustonestoasetuksiin. Sen sijaan, että se estäisi sivuston koko ajan, syötä aloitus- ja päättymisaika estääksesi sen niiden tuntien aikana, joiden oletetaan olevan omistettu muulle toiminnalle.
Tämän saavuttamiseksi on myös ladattavissa lukuisia sovelluksia
Vaihe 3. Määritä laitteet YouTube -katselua varten
Osa YouTubesta niin koukuttavaa on, että se on saatavilla niin monella laitteella. Teeskennellä, että näin ei ole. Valitse vain yksi tai kaksi käytettäväksi YouTubessa ja poista se kaikista muista. Kumpi valita riippuu tilanteestasi. Esimerkiksi:
- Jos työsi tai opintosi edellyttävät videoiden katsomista tai julkaisemista, määritä tietokoneesi ainoaksi YouTube -laitteeksi. Älä katso sitä televisiosta, puhelimesta tai tabletista.
- Jos tarvitset sitä esimerkiksi video -opetusohjelmiin DIY -projekteista ympäri taloa, valitse sen sijaan yksi mobiililaite työkaluksi.
Tapa 3/3: Pidä kiinni ratkaisustasi
Vaihe 1. Kirjoita muistiin, mitä aiot tehdä verkossa ennen aloittamista
Aina kun tarvitset Internetiä, kirjoita ensin muistiin paperille, mitä aiot tehdä. Pidä tämä mukanasi, kun istut tietokoneen ääreen (tai jopa pidä sitä toisessa kädessäsi, jos käytät puhelinta). Anna itsellesi yksityiskohtainen tehtäväluettelo, jotta sinulla on suunnitelma, josta pitää kiinni. Tämä vaikeuttaa kiusaukseen eksymistä.
Tämä on myös hyvä idea, kun työskentelet Internetiin yhdistetyn laitteen parissa, vaikka et aiokaan siirtyä verkkoon
Vaihe 2. Suunnittele muita toimintoja
Jos sinulla on tapana katsoa YouTubea tiettynä ajankohtana, täytä kyseinen aika uudella toiminnolla. Varaa itsellesi uusia tapoja välttääksesi vanhoihin. Varmista menestys valitsemalla jotain, joka ei vaadi laitetta. Voit esimerkiksi:
- Luo tai säädä harjoitusaikataulusi tämän ajanjakson täyttämiseksi.
- Omista tämä aika kirjan, sanomalehden tai aikakauslehden lukemiselle.
- Valmista ateriat etukäteen tuleville päiville tai viikolle.
- Ilmoittaudu luokan tai ryhmän toimintaan, joka kokoontuu tuolloin.
Vaihe 3. Suuntaa huomiosi johonkin muuhun
Pidä tehtäväluettelo asioista, joista on huolehdittava. Sitten kun löydät itsesi klikkauksen päässä tuhlaamasta seuraavan puolen tunnin ajan YouTubessa, tutustu tähän luetteloon löytääksesi jotain muuta mieleen heti. Jos tämä ei onnistu, keksi varatoimintoja, joita voit tehdä kiusauksen antautumisen sijasta, kuten:
- Soitat, lähetät tekstiviestejä, lähetät viestejä tai lähetät sähköpostia ystävillesi tai perheellesi, joita et ole tavoittanut vähään aikaan.
- Astu pois laitteestasi johonkin improvisoituun harjoitukseen, kuten punnerruksiin, istumisiin tai jopa vain kävelylle.
- Harrastat jotain muuta harrastustasi tai harrastustasi, kuten kirjoittamista, maalaamista tai soittamista.
Vaihe 4. Seuraa uusiutumisiasi
Jos löydät itsesi takaisin YouTubeen, nappaa muistilehti, kirjoita päivämäärä ja kellonaika ja merkitse rasti jokaiselle katsomallesi videolle. Tallenna tämä ja lisää se joka kerta kun palaat takaisin sivustolle. Luo visuaalinen ennätys uusiutumisesta, jotta voit seurata edistymistäsi ja tunnistaa kaikki menestyksesi ja/tai epäonnistumisesi mallit. Esimerkiksi:
- Oletetaan, että löydät itsesi takaisin YouTubeen suunnilleen samaan aikaan joka lauantai. Nyt tiedät estää sivuston noina aikoina ja/tai suunnitella uuden toiminnan.
- Sano nyt, että huomaat, että onnistut melko hyvin pysymään poissa YouTubesta koko päivän sunnuntaina. Nyt voit mallintaa muita viikonpäiviä samanlaisella aikataululla menestyksen peilaamiseksi.
