Maastopyöräily on eräänlainen pyöräily, jossa pyöräilijät ajavat maastossa vaihtelevassa maastossa. Yksi suosittu maastopyöräilyn osajoukko, jota kutsutaan likahyppyksi, sisältää pyöräilijöitä, jotka suorittavat erilaisia hyppyjä ja temppuja käynnistämällä polkupyöränsä puristetusta liasta valmistetuista luiskista. Oikean hyppyn opettelu voi kuitenkin olla hyödyllistä kaikille maastopyöräilykategorioille. Jos olet kiinnostunut tästä lajista, harkitse oikean hyppymuodon ja turvallisuuden hallintaa.
Askeleet
Osa 1/3: Valmistautuminen
Vaihe 1. Varmista, että pyöräsi on hyvässä kunnossa
Tämä on tärkeä osa maastopyöräilyä yleensä, mutta on välttämätöntä, jotta voit hypätä turvallisesti. Laskeutumisesi käyttää kehykseen tavallista enemmän voimaa. Lisäksi toimintahäiriöistä tulee paljon vaarallisempia, jos ne tapahtuvat ilmassa ollessasi. Tee turvatarkastus ennen jokaista ajoa.
Jos et ole varma, onko pyöräsi hyvässä kunnossa, käy pyöräkaupassa ja tarkista se
Vaihe 2. Ole valmis hyppäämään
Sinun pitäisi harjoitella pyöräilyä jonkin aikaa ennen kuin yrität hypätä. Jos olet kokematon, olet todennäköisesti epäonnistunut hyppyssä ja loukkaantunut. Onnistunut hyppy vaatii myös tietyn määrän yleistä fyysistä kuntoa. Pidä kehosi kunnossa ennen hyppäämistä.
Harkitse satulan laskemista normaalitason alle, ennen kuin yrität hyppyjä. Muussa tapauksessa voit lyödä haaraasi satulaan hyppäämisen aikana, mikä voi olla hyvin tuskallista
Vaihe 3. Visualisoi hyppysi
Ennen kuin yrität minkäänlaista hyppyä, katso ramppiasi. Suunnittele reittisi siihen ja kuvaa laskeutumista toisella puolella. Yleinen nyrkkisääntö on, että jos et näe itseäsi laskeutuvan turvallisesti, hyppyä ei pidä yrittää. Jos näet reitin varrella ja toisella puolella paljon kiviä ja roskia, etsi toinen hyppypaikka.
- Harjoittele hyppäämistä keinotekoisella luiskalla, joka on kevyesti kalteva ja matala maahan. Näin voit täydentää hyppysi turvallisessa ja yksinkertaisessa ympäristössä.
- Kun olet oppinut turvallisempia hyppyjä, voit käyttää haastavampia ramppeja. Suosittuja maastopyöräilyramppeja ovat ihmisen tekemät likahyppyt ja luonnolliset paljastumat.
Osa 2/3: Aloittaminen
Vaihe 1. Pyöräile ramppiasi kohti
Pidä pyöräsi kohtuullisella nopeudella ratsastaen pois satula. Et halua mennä niin nopeasti tekemään virheen, varsinkin kun opit ensimmäistä kertaa. Toisaalta, jos menet liian hitaasti, et voi poistaa hyppyä.
Vaihe 2. Purista pyöräsi, kun etupyörä saavuttaa rampin huulten
Lopeta polkeminen. Työnnä etujousitus alas käsien kautta ohjaustankoon. Kyyry hieman eteenpäin. Älä kuitenkaan nojaa ohjaustangon ohi, mikä voi aiheuttaa pyöräsi nousun eteenpäin. Palaa istuimellesi vasta laskeutumisen jälkeen.
Vaihe 3. Räjähdä, kun takapyörä saavuttaa rampin huulen
"Räjähtävä" on termi, jota pyöräilijät käyttävät kuvaamaan, kun he nousevat suoraan kokoon puristuksen jälkeen ja vetävät pyörän etuosan ylös hyppääessään. Siirrät painosi käsistäsi taaksepäin jalkoihisi ja sen jälkeen toiseen pyörään. Vaihda ryhti ryppyisestä asennosta lähes seisovaan. Pidä kätesi ohjaustangossa ja jalat polkimissa koko ajan.
Kun teet tämän, hyppäät pohjimmiltaan kyyristyneestä asennosta ja vedät pyörän mukanasi
Vaihe 4. Nauti lennosta
Jos olet puristunut ja räjähtänyt oikein, sinun pitäisi nyt olla ilmassa. Ota hetki ja koe yksi pyöräilyn viihdyttävimmistä osista. Pidä kehosi löysänä ja vältä jäykistymistä. Jos polkupyöräsi ei poistunut maasta tai löysit tasapainosi ja putosit, tarkista vaiheet ja yritä uudelleen.
Osa 3/3: Laskeudu turvallisesti
Vaihe 1. Palaa valmiustilaan
Valmiusasento on oletusasento pyöräilyn aikana. Pidä molemmat kyynärpäät ja polvet koukussa ja ulos ajaessasi ulos satulastä. Tee tämä ennen laskeutumista.
Vaihe 2. Laskeudu molemmille pyörille samanaikaisesti
Varmista, että pyöräsi on suora ja pyörät ovat yhdensuuntaiset maan kanssa, kun olet vielä ilmassa. Vaihda painosi pyörän tasaamiseksi. Laskeutuminen molemmilla pyörillä kerralla auttaa vaimentamaan iskun paremmin ja estää sinua pesemästä.
Vaihe 3. Työnnä pyörä maata kohti
Pyörän työntäminen laskeutumiseen lisää pitoa, jolloin pyörät tasapainottuvat ja tarttuvat maahan helpommin. Käytä käsiäsi ja jalkojasi pyörän ensisijaisena jousituksena. Pidä ne löysällä ja valmiina nauttimaan iskusta.
Vaihe 4. Rullaa laskeutumispaikalta jarruttamisen sijaan
Maastopyöräsi hyppääminen antaa paljon vauhtia, joten on tärkeää, ettet jarruta heti laskeutumisen jälkeen. Muuten voit kääntyä ohjaustangon yli. Jotta voit hypätä turvallisesti ulos, jatka rullaamista eteenpäin hitaasti.
Hyppyn jälkeen vauhti voi viedä sinut melko pitkälle
Vinkkejä
- Sinun pitäisi oppia, miten pupu hyppää pyöräsi päälle, ennen kuin yrität hypätä.
- Käytä aina suojavarusteita maastopyöräilyssä. Käytä aina vähintään kypärää, mieluiten oikein asennettua ja koko kasvot. Muita suojavarusteita, joita kannattaa käyttää, ovat: ratsastuslasit, käsineet, säärisuojat, polvisuojat, suojapanssari ja pyöräilyhousut. Näitä suositellaan erityisesti, kun harrastat riskialtista toimintaa, kuten hyppäämistä.
