Jos työskentelet jatkuvasti tietokoneen edessä, on tärkeää säätää näytön korkeutta ja asettaa se asentoon, joka estää itseäsi kokemasta niska-, selkä- ja hartiakipuja. Joissakin tapauksissa tietokoneen näyttöä on ehkä jopa säädettävä lievittääksesi silmiesi rasitusta ikkunoista tai ylävaloista. Koska on olemassa monia eri valmistajien nestekidenäyttö (LCD) näyttöjen malleja, LCD -näytön korkeutta ei voi säätää yhdellä tavalla. voit kuitenkin noudattaa tässä artikkelissa annettuja ohjeita varmistaaksesi, että nestekidenäyttösi on sijoitettu ergonomisesti eduksesi.
Askeleet
Vaihe 1. Aseta LCD -näyttö suoraan työtilaan edestäsi
Jos näyttö on sijoitettu liian kauas vasemmalle tai oikealle, saatat lopulta kehittää olkapää- ja niskakipua, kun käännät päätäsi ja katsot näyttöä.
Jos sinulla on työ, joka ei vaadi sinua katsomaan johdonmukaisesti nestekidenäyttöä tuntikausia kerrallaan, kuten asema vähittäiskaupassa tai pankissa, voit sijoittaa näytön sivuun, jotta voit kommunikoida tehokkaasti asiakkaiden kanssa
Vaihe 2. Aseta nestekidenäyttö niin, että silmäsi ovat näytön yläreunan tasalla
Tämä estää kipujen kehittymistä hartioissasi ja kaulassasi kallistamasta päätäsi taaksepäin, jos näyttö on liian korkea, tai voimakasta niskakipua, koska päätä kallistetaan jatkuvasti eteenpäin, jos näyttö on liian matala.
- Säädä nestekidenäytön korkeus siten, että silmäsi ovat samalla tasolla näytön kanssa, joka on 2–3 tuumaa (5,08–7,62 cm) näytön yläosan alapuolella.
- Jos käytät bifokaali- tai trifokaalilaseja, sinun on ehkä alennettava näytön korkeutta muutamalla ylimääräisellä tuumalla, jotta näet tietokoneen näytön tehokkaasti.
Vaihe 3. Aseta näyttö työtilaan, johon heijastumat eivät vaikuta
Jos nestekidenäyttösi heijastaa ikkunoista tai ylävaloista peräisin olevaa valoa, saatat kokea päänsärkyä, joka johtuu silmien vinoamisesta, tai sinulla on vaikeuksia katsella näyttöä riippumatta näytön korkeudesta.
Kallista nestekidenäyttöäsi hieman eteenpäin, jos ylävaloista tulee häikäisyä, tai siirrä näyttö pois ikkunoista, jotta aurinko ei häikäise
Vaihe 4. Säädä nestekidenäytön korkeutta noudattamalla valmistajan ohjeita
Tarkka tapa säätää näytön korkeutta vaihtelee näytön merkin, mallin ja valmistajan mukaan.
Tutustu LCD -näytön käyttöoppaaseen tai ota suoraan yhteyttä valmistajaan saadaksesi tietää, kuinka voit säätää näytön korkeutta. Useimmissa tapauksissa sinun on joko vaihdettava lukko tai painettava painiketta, jonka avulla voit säätää näytön korkeutta vapaasti
Vinkkejä
- Säädä tuolin korkeutta, jos et pysty säätämään LCD -näytön korkeutta oikein.
- Jos nestekidenäyttö on edelleen liian alhaalla korkeuden säätämisen jälkeen, aseta esine näytön alle toimimaan hissinä; kuten leveä, paksu kirja.
