Ajaminen voi olla hermoja raastava yritys, varsinkin jos sinulla ei ole paljon kokemusta, et ole ollut teillä vähään aikaan tai pelkäät ajamista. Älä kuitenkaan huolestu, on helppo saada itseluottamusta kuljettajana. Varmista, että tunnet liikennesäännöt ja tunnet ajoneuvon ennen kuin lähdet tielle. Vähän aikaa ja harjoittelua käyttämällä sinusta voi tulla itsevarma kuljettaja!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ensimmäisten vaiheiden ottaminen
Vaihe 1. Selvitä, mikä tekee sinusta epämukavan
Oletko joutunut auto -onnettomuuteen aiemmin? Oletko klaustrofobinen? Hämmentävätkö liikennemerkit ja -merkit sinua? Käytä aikaa miettimään, mikä saa sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi tai hermostuneeksi ratin takana. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä taitoja sinun on harjoiteltava tai mitä toimia sinun on voitettava pelkosi.
Esimerkiksi sinun on ehkä pohdittava ajamiseen liittyviä traumaattisia tapahtumia ja tunnistettava vääriä uskomuksia sen vaaroista. Sitten voit tarttua pelkoosi ajamalla lyhyitä aikoja alueella, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi. Harjoittele vähitellen uusia reittejä ja maastoja
Vaihe 2. Opi liikennesäännöt
Vietä aikaa tutkimalla liikennesääntöjä alueilla, joilla liikut useimmin, jotta et koskaan jää tietämättäsi. Liikennesääntöjen tunteminen vie paljon epävarmuutta ajamisesta. Huomioi ajaessasi nopeusrajoitus ja muut merkit ja varmista, että ilmoitat tarvittaessa. On myös tärkeää ymmärtää, mitä kaikki signaalit, merkit ja symbolit tarkoittavat. Löydät tarvittaessa kaavioita helposti verkosta.
- Esimerkiksi "tuotto" tarkoittaa sitä, että muilla tienkäyttäjillä, mukaan lukien jalankulkijat, pyöräilijät ja kuljettajat, on etuajo -oikeus ja sinun on odotettava liikennetauon jatkumista.
- Toinen esimerkki on kyltti, jossa on 2 nuolta, jotka osoittavat pystysuoraan vastakkaisiin suuntiin, mikä osoittaa kaksisuuntaisen liikenteen.
Vaihe 3. Tutustu hallintalaitteisiin pysäköidessäsi
Vietä aikaa istuessasi ajoneuvossasi sen ollessa paikallaan. Käynnistä auto ja selvitä, miten voit käyttää kaikkia tarvittavia säätimiä, kuten lämpötilan säätimiä, vilkkuja, pyyhkimiä ja ajovaloja. Jos käytössäsi on vakiovaihteisto, harjoittele myös vaihteiden vaihtamista. Tietäen missä kaikki sijaitsee, voit tuntea olosi mukavaksi ja keskittyä tiehen.
Vaihe 4. Minimoi häiriötekijät
Sammuta matkapuhelin tai laita se hiljaa, jotta se ei häiritse sinua ajon aikana. Jos kuljetat matkustajia, jotka repivät katseesi tieltä, pyydä heitä kohteliaasti hiljentymään, jotta voit keskittyä. Vältä syömistä, stereoilla pelaamista tai muiden tehtävien suorittamista, kun olet ajoneuvossa. Keskity vain käsillä olevaan tehtävään, jotta voit tuntea olosi varmemmaksi ratin takana.
Vaihe 5. Aloita lyhyillä matkoilla lähellä kotiasi
Hanki mukavuutta ratin takana ajamalla lähiympäristössäsi tai kotikaupungissasi. Aloita lyhyillä matkoilla ja jatka vähitellen pitkiä matkoja, kun saat itseluottamusta. Kun tunnet olevasi valmis, voit lähteä uudelle reitille. Aja ruudukolla tai silmukoilla ympäri kaupunkia tai harjoittele moottoritielle nousemista ja siitä poistumista.
Tapa 2/3: Lisää itseluottamustasi
Vaihe 1. Ota ajo -oppitunteja
Ajotunti ei ole vain nuorille, jotka eivät ole koskaan olleet ratin takana. Niistä voi olla apua aikuisille, jotka haluavat myös olla itsevarmempia kuljettajia. Ammattitaitoinen opettaja voi antaa sinulle tarvittavat työkalut navigoimiseksi teillä helposti. Tee Internet -haku löytääksesi oppitunteja alueellasi.
Vaihe 2. Siirry tielle vähäisen liikenteen aikoina
Siirry lyhyille ajoille vähäisen liikenteen aikana, jotta voit saada itseluottamusta. Tunnet olosi rennommaksi, jos tiellä on vähemmän autoja. Esimerkiksi sunnuntai -aamuna tiet ovat tyypillisesti vähemmän kiireisiä kuin ruuhka -aikoina. Suunnittele harjoitella ajoa tai tehdä asioita silloin.
Vaihe 3. Pyydä rauhoittavaa henkilöä mukaasi
Saatat olla hyödyllistä, jos sinulla on kokenut kuljettaja. Valitse joku, jolla on rauhallinen ja rento käytös, joka ei stressaa sinua. Pyydä heitä ajamaan kanssasi ja tarjoamaan vinkkejä tai neuvoja luottavaiseen ajamiseen.
Vaihe 4. Kuuntele hiljaista, rauhoittavaa musiikkia
Raskaan metallin soittaminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta instrumentaalikappaleiden kuunteleminen pienellä äänenvoimakkuudella voi auttaa sinua rentoutumaan. Valitse radioasema, CD tai soittolista, joka saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi, ja aseta se soimaan ennen kuin lähdet tielle.
Vaihe 5. Keskity hengitykseesi
Jos alat tuntea olosi hermostuneeksi, hengitä hitaasti ja rauhoittavasti. Yritä hengittää 7 sekuntia ja uloshengitystä 11 sekuntia tai hengitä 5 sekuntia ja hengitä 7 sekuntia. Hengittäminen ulos hitaammin kuin sisäänhengitys rentouttaa kehosi automaattisesti. Kun olet rento, tunnet olosi varmemmaksi.
Vaihe 6. Anna ylimääräistä aikaa päästä määränpäähän
Jos sinulla on kiire, olet todennäköisesti ahdistuneempi. Varaa jokaiselle matkalle ylimääräistä aikaa, jotta voit rentoutua etkä huolehtia myöhästymisestä. Tuo kirja luettavaksi tai tutustu sähköposteihisi, jos saavut määränpäähäsi vara -ajan kanssa.
Tapa 3/3: Ajamisen hallitseminen luottavaisesti
Vaihe 1. Tarkkaile, mitä tapahtuu edessäsi ja ympärilläsi
Keskity tiellä ja kuljettajiin, pyöräilijöihin ja jalankulkijoihin edessäsi ja ympärilläsi. Tarkista peilit usein, jotta olet tietoinen tilanteista ajoneuvosi kaikilla puolilla. Hidasta vauhtia, jos näet edessä olevan vaaran tai ongelman, ja anna itsellesi aikaa päättää paras toimintatapa.
Vaihe 2. Harjoittele kaikenlaisessa maastossa ja säässä
Epäsuotuisa sää tai kiviset tiet voivat lähettää ahdistuksesi ylikierroksille, jos et ole koskaan kohdannut näitä tilanteita aikaisemmin. Käytä aikaa harjoitellaksesi ajoa, kun on tuulista, sataa ja sataa lunta. Navigoi alueille, joilla on myös erityyppistä maastoa, kuten tuuliselle ajotielle ja suorille valtatieosuuksille.
Vaihe 3. Opi pysäköimään
Pysäköinti voi olla stressaavaa, varsinkin jos sinun on sovittava ajoneuvo pieneen tilaan. Aja ulos tyhjälle pysäköintialueelle ja ratkaise tehtävä useasta näkökulmasta. Harjoittele esimerkiksi kääntämällä vasemmalta ja oikealta pysäköintipaikka. Harjoittele myös rinnakkaista pysäköintiä, jotta olet valmis kaikkiin pysäköintiolosuhteisiin. Älä unohda käyttää peilejäsi!
Vaihe 4. Älä anna muiden kuljettajien painostaa sinua
Älä anna ohi kulkevien autojen tai perässä kulkevan kuljettajan painostaa sinua nopeuteen, vaan tee parhaasi jättää ne huomiotta. Jos toinen kuljettaja tai ajoneuvo pelottaa sinua tai jos joku on aggressiivinen, voit kääntyä, vaihtaa kaistaa tai vetäytyä hetkeksi, kun se on turvallista. Keskity liikennesääntöjen noudattamiseen ja noudata nopeusrajoituksia.
