Pyörä on yksi vanhimmista BMX -tempuista. Pyöräilyn vetämiseksi vedä etupyörä irti maasta liikkuessasi eteenpäin ja (toisin kuin käsikirjat) jatka polkemista käyttämällä lyöntejäsi luomaa nopeutta tasapainon ylläpitämiseksi. Harjoittelemalla saat mukavammin pyöräilyä BMX -pyörällä ja voit käyttää sitä yhdessä käsikirjojen kanssa yhdistääksesi monimutkaisempia BMX -temppuja.
Askeleet
Osa 1 /2: Perusteiden harjoittelu
Vaihe 1. Aloita pyöräily hitaalla tai keskipitkällä nopeudella avoimella alueella
Etsi tasainen, avoin alue, jossa voit harjoitella pyöräilyä ilman esteitä. Nopeuden saavuttamisen jälkeen pyörän pitäisi pystyä kulkemaan 12–18 m (40–60 jalkaa) ilman polkemista.
Jos pyörääsi on vaikea hallita ja olet epätasapainossa, olet liian hidas-lisää nopeutta
Vaihe 2. Aseta hallitseva jalkasi eteenpäin ennen etupyörän nostamista
Harjoittele jalkojen asemointia oikein ennen pyöräilyä. Ennen kuin nostat pyörääsi, aseta ei-hallitseva jalkasi alas poljinnopeuden aikana muodostetun ympyrän alareunaan ja hallitseva jalkasi ylös ympyrän yläosaan valmiina työnnettäväksi eteenpäin.
Pidä polved aina linjassa polkimien kanssa-jos käännät niitä liikaa ulospäin, menetät tasapainosi
Vaihe 3. Vedä ohjaustangosta taaksepäin ja nosta etupyörä maasta
Kun liikut, nouse seisomaan hieman ja harjoittele pyörän nostamista maasta vetämällä ohjaustankoa taaksepäin, kunnes pyörä on noin 5,1-7,6 cm: n etäisyydellä maasta. Jatka tätä saadaksesi käsityksen siitä, kuinka raskas pyöräsi on ja kuinka paljon voimaa tarvitaan sen nostamiseksi hieman maasta.
Juuri ennen etupyörän vetämistä ylös, aseta jalat paikoilleen ja lopeta kauppa
Vaihe 4. Harjoittele käsikirjoja ennen kuin siirryt pyörille
Vedä ohjaustangosta, nouse seisomaan hieman ja siirrä painoa taaksepäin nostaaksesi etupyörää noin 2-3 tuumaa (5,1-7,6 cm) irti maasta. Työnnä jalkojasi eteenpäin kevyesti vastustaaksesi vetämisen aiheuttamaa taaksepäin suuntautuvaa voimaa, mutta älä polje. Tätä kutsutaan käsikirjaksi ja se on pyörän edeltäjä.
- Pidä kädet pystysuorassa koko oppaan ajan.
- Taivuta jalkojasi hieman, jotta voit laajentaa pakarat helposti ulospäin ja sisäänpäin tasapainon säilyttämiseksi. Jos esimerkiksi tunnet pyörän putoavan eteenpäin, vedä pakarat ulospäin taaksepäin vetääksesi pyörän painoa taaksepäin.
- Harjoittele, kunnes voit manuaalisesti noin 1,5 - 3,0 m.
- Pyri pitämään pyöräsi noin 40-45 asteen korkeudella maasta.
Osa 2/2: Pyöräilyn popping
Vaihe 1. Siirrä kehosi painoa taaksepäin, kun ajat suoraviivaisesti
Valmistautuaksesi pyöräilyyn, siirrä pakarat istuimen selkänojaan takapyörän suuntaan. Kun pop on pyöräsi, sinun on säilytettävä tämä asento tasapainon saavuttamiseksi.
Pidä kädet suorina, pystysuorassa ja yhdensuuntaisina toistensa kanssa
Vaihe 2. Työnnä eteenpäin hallitsevalla jalalla samalla kun vedät taaksepäin kahvoista
Aseta itsesi niin, että hallitseva jalkasi on eteenpäin-polkemisliikkeessä muodostetun ympyrän yläosassa-ja ei-hallitseva jalkasi on ympyrän alareunassa. Työnnä sen jälkeen eteenpäin hallitsevalla jalalla. Painamalla samanaikaisesti poljinta vahvalla jalalla ja vetämällä taaksepäin voit siirtyä pyöräasentoon.
- Säilytä suurempi vetovoima kuin työntösi, mutta pidä tarpeeksi eteenpäin työntämistä, jotta et putoa taaksepäin.
- Pidä polvet polvien tasolla, ennen kuin teet eteenpäin työntöä.
- Pidä kädet suorina ja hieman taivuta kyynärpäitäsi. Kun poljet eteenpäin, siirrä ohjaustankoa eteen- ja taaksepäin tarpeen mukaan tasapainon säilyttämiseksi. Jos pyörä esimerkiksi alkaa kaatua eteenpäin, taivuta käsiäsi taaksepäin ja vedä ohjaustankoa itseäsi kohti.
Vaihe 3. Poljin jatkuvasti ja käytä vääntömomenttia pitääksesi etupääsi pystyssä
Jatka polkemista ja muista työntää ja luoda riittävä vääntömomentti (voima, joka saa pyörät pyörimään) pitämään asennosi. Pidä samalla selkäsi tasapainossa, jotta voit säilyttää suoran asennon ja välttää kallistumista toiselle puolelle.
- Muista pitää pakarat istuimen selkänojassa tasapainon saamiseksi.
- Jos alat kääntyä taaksepäin, lopeta polkeminen ja anna itsellesi käsikirja.
- Napauta takajarruasi (ei takapyörän navan vuorijarrua) saadaksesi etupyörän hieman alas.
- Jos alat pudota eteenpäin, polje voimakkaammin ja nopeammin.
Vaihe 4. Päästä irti pyörästä hidastamalla polkemista
Hidastamalla polkemista polkupyörän etupyörä laskeutuu maahan. Muista hidastaa polkemista vähitellen, jotta laskeutuminen sujuu tasaisesti. Voit myös lyödä takajakoa tuodaksesi etupyörän maahan, mutta tämä on äkillisempi menetelmä, joka tulisi varata hätätilanteisiin.
Jos aiot pudota taaksepäin, irrota jalat polkimilta ja hyppää taaksepäin maahan. Pidä kiinni ohjaustangosta, jotta pyöräsi ei pääse pois sinusta
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos alat kaatua eteenpäin, polje voimakkaammin ja nopeammin.
- Kokeile ajamista ylämäkeen ja käytä varpaiden kärkiä, jotta voit polkea nopeammin.
- Jos alat kääntyä taaksepäin, vältä polkua polkemasta niin nopeasti kuin mahdollista-tämä saa sinut putoamaan kauemmas taaksepäin.
- Kun menet kauemmaksi, sinun on nojattava taaksepäin ja poljettava voimakkaammin, jotta voit jatkaa eteenpäin.
- Muista: pitkä pyörä on vaikuttavampi kuin korkea, lyhyt pyörä. Tietysti pitkä ja korkea pyörä on paras, mutta vaatii paljon harjoittelua!
Varoitukset
- Käytä ensin kypärää ja tyynyjä.
- Ole varovainen! Jos sinulla on ongelmia, jatka käsikirjojen harjoittelua ja palaa sitten pyörätuoliin toista laukausta varten.
- Yritä pitää ystäväsi aina mukanasi, jos satut.
